В горячей или прохладной ванне эфирные масла смешиваются с водой и проникают в поры кожи. Если ванна горячая, поднимающийся от воды пар дает возможность вдыхать активные вещества, проникающие вместе с паром в дыхательные пути через нос и достигающие мозга.

В настоящее время наука подтвердила то, что знал еще в IV веке до н. э. Гиппократ, когда говорил, что ежедневные ароматические ванны полезны для тела и души. Многочисленные ценные свойства эфирных масел - основа ароматерапии.

Шести капель эфирного масла достаточно, чтобы получилась ароматизированная ванна, но дозу можно увеличить, если ванна должна оказывать лечебное воздействие на тело и эмоции. В этом случае лучше обратиться за консультацией к ароматерапевту и не превышать установленную им дозу. Кроме того, следите, чтобы вода с маслом не попадала в глаза, так как она может вызвать легкое раздражение.

Выберите эфирное масло, добавьте его в воду, энергично перемешайте, прежде чем лечь в воду и пока она не остыла, вдыхать вместе с ее парами активные вещества. Поскольку эфирные масла растворяются только в жирной основе, не волнуйтесь, если заметите в воде мелкие капельки масла. Можно поступить хитрее: сначала добавить эфирное масло в стакан молока, где оно растворяется лучше, а потом вылить молоко в ванну. Этот метод усиливает ароматерапевтические свойства и напоминает о Клеопатре, которая принимала ванны из молока ослиц.

Советы по приготовлению ванны с эфирными маслами

1. Создайте в ванной приятную атмосферу-например, позаботьтесь, чтобы в ней было тепло, играла расслабляющая музыка, свет был приглушен, горели свечи.
2. Принимать ванну следует не дольше 20 минут: более длительное пребывание в воде вредит сердцу и кровеносной системе, кожа впитывает воду и теряет защитный жировой слой.
3. Температура воды не должна превышать 36-37 °С, излишне горячая ванна теряет успокаивающие свойства.
4. Двух-трех ванн в неделю вполне достаточно для достижения желаемого эффекта, злоупотреблять такими процедурами не следует.
5. После расслабляющей ванны некоторое время не следует заниматься никакой деятельностью, требующей внимания, — например, вести машину. В идеале расслабляющие ванны принимают непосредственно перед сном, в качестве кульминации утомительного дня.
6. Кроме эфирных масел, растений и настоев из них можно добавлять соли - например, соли Мертвого моря, обладающие множеством полезных свойств, при условии, что требуется успокаивающая ванна.
7. Если ванна должна успокоить боль в мышцах, смягчить депрессию и т. п., лучше сначала принять душ, а потом лечь в ванну с чистой горячей водой и эфирными маслами: мыло, растительное масло и соли для ванн мешают порам впитывать активные вещества эфирных масел.

[ad name="W"]