Практически у каждой женщины хотя бы раз в жизни наступает такой период, когда она хочет изменить себя кардинально! Многие начинают с похода по магазинам и покупают, что «глаза видят».

Порой приобретают вещи не по размеру, надеясь, что когда-то по взмаху волшебной палочки, они станут на пару сантиметров или на десяток килограммов меньше.

Другие же сторонницы преображения, наоборот, сначала бегут в спортзал или фитнес клуб, или заходят на сайт о похудении и  подыскивают для себя различные гимнастики для тела или достают с полок запылившуюся еще старенькую видеокассету с упражнениями Синди Кроу. Вот тут и начинается  полная  работа над собой.

А уже после полученных и удовлетворяющих, не только тело, но и душу, результатов, бегут по магазинам и по салонам красоты.

Необходимо понимать, что нельзя фанатично относиться к поставленной цели – похудеть любой ценой за 15 дней. Все ннужно делать постепенно и желательно под присмотром специалиста. Необходимо учитывать физическую подготовленность организма, возрастной ценз и психологический настрой. Да, одно из главных правил правильного и корректного «утягивания» фигуры -  2 литра минеральной, негазированной воды в день.

Приемы воды лучше разбить на «комплексы»:

• утром натощак за полчаса до еды  - 1 стакан воды;
• перед каждым приемом пищи за полчаса – 1 стакан воды;
• в течение дня 1 литр;
• за полчаса перед принятием водных процедур (ванна, душ) – 1 стакан воды;
• за полчаса до сна – 1 стакан воды.

При лояльном похудении необходимо правильно питаться! Табу жирной, сладкой, острой и «изысканной» пище. Необходимо питаться дробно, 5 раз в день, где углеводы отдельно, а белки отдельно. Но, мясо или рыба с овощами – приветствуется!

Готовьте себе фреши из спелых фруктов и овощей – великолепный коктейль витаминов в одном стакане, а не в одной упаковке или одном блистере «полезных» таблеток!

Правильно худеть может помочь подборка упражнений исключительно для вас. В этом случае помощь специалиста обязательна. Если нет возможности посещать фитнес-клубы, стоит пару раз сходить в спортзал и обратиться к фитнес-тренеру за помощью.

Настоящий гуру спорта составит для вас комплекс упражнений, который будет соответствовать всем вашим пожеланиям, а так же физическим, и возрастным характеристикам. "Почему пару раз" - спросите вы? Потому, что тренер, да и вы, должны убедиться в правильности выполнения физических комплексов, созданных специально для вас. Чтобы в домашних условиях вы не навредили себе и работали над изъянами во благо душе и телу.

[ad name="ФИТО 336"]