Утомление – состояние организма, возникающее в результате умственной и физической нагрузки человека. Утомление характеризуется снижением работоспособности, болезненными проявлениями. Очень часто как синоним утомления используется слово «усталость», но это, ни одно и, то же.
Недостаточный отдых, однообразная работа, чрезмерная нагрузка в течение короткого времени приводит к хроническому утомлению или как часто говорят - переутомлению. Умственное переутомление может приводить к развитию различных неврозов, которые часто возникают при постоянном психическом напряжении, физическом изнурении, постоянном чувстве ответственности за результат и т.д. (офисные работники, менеджеры, студенты и т.д.).
Профилактикой утомления служит нормализация режима дня, исключение недосыпания, недоедания, уменьшить нагрузку (как физическую, так и умственную), а также чередовать работу и отдых.
Лекарственные средства, а также средства народной медицины, рекомендуемые при утомлении и переутомлении:
1. Настойка заманихи высокой. Принимать по 30 капель утром и в обед, за 30 минут до еды. Обладает стимулирующим и тонизирующим действием на организм человека.
2. Настойка элеутерококка. Принимают настойку по 15 капель утром и в обед, за 30 минут до еды. Обладает стимулирующим и тонизирующим действием на организм человека.
3. Общеукрепляющий и тонизирующий сбор: корневища с корнями родиолы розовой, корни 20 грамм; плоды шиповника 20 грамм; плоды боярышника кроваво-красного 15 грамм; трава крапивы двудомной 1 грамм; трава зверобоя 10 грамм. 1 столовую ложку данного сбора залить 200 мл кипяченой воды и нагревать на водяной бане 15 минут, охладить 45 минут, затем процедить, оставшееся сырье отжать и долить кипяченой водой до 200 мл. Принимать настой по 1/3 стакана 2 раза в день как иммуностимулирующее и тонизирующее средство в первой половине дня.
4. Пантокрин. Представляет собой жидкий экстракт для приема внутрь. Препарат стимулирует центральную нервную систему. Обладает общеукрепляющим действием на организм человека. Принимают внутрь 2-3 раза в сутки за 30 минут до еды в течение 2 недель.
Есть еще много средств народной медицины, применяемые при хроническом утомлении, но главное что нужно сделать при утомлении при переутомлении – это менять свой образ жизни, или отношение к жизни.
[ad name="ФИТО 336"]