Кровяное (артериальное) давление - сила, с которой кровь, приводимая в движение сердцем, давит на стенки артерий. В целом, для взрослого человека верхнее давление не должно превышать 140 мм ртутного столба, а нижнее - 90 мм ртутного столба.

Гипертензией называется состояние, когда давление регулярно выходит за эти пределы. Чем труднее крови двигаться по артериям, тем больше нагрузка на сердце и тем выше давление. Риск связан с тем, что многие люди, страдающие высоким давлением, не знают об этом, так как не чувствуют никаких симптомов.

Поэтому давление рекомендуется регулярно проверять, следить, чтобы оно держалось в нормальных пределах, особенно мужчинам, так как женщины детородного возраста лучше защищены от заболеваний сосудов благодаря гормонам. В фитотерапии применяются натуральные средства, помогающие нормализовать давление.

Почему олива помогает при высоком давлении?

Листья оливы известны тем, что оказывают гипотензивное воздействие, которое приписывают содержанию олеоцина, обладающего также сосудорасширяющими, мочегонными, жаропонижающими и спазмолитическими свойствами.

Кроме того, листья оливы и оливковое масло нормализуют уровень холестерина, поэтому рекомендуются для профилактики болезней сосудов и других нарушений, связанных с гипертензией - головных болей, головокружений и т.п. Олива также применяется для лечения различных болезней кровообращения.

Помимо листьев, олива дает плоды - оливки, содержащие в мякоти много масла, больше, чем другие источники растительных масел. Оно лучше хранится, поэтому широко применяется в фармакологии для производства различных лекарственных препаратов. Оливковое масло снижает уровень холестерина, служит легким слабительным, а при наружном применении оказывает смягчающее воздействие.

В качестве гипотензивного средства можно принимать в день 2-3 стакана настоя листьев оливы, приготовленного из одной десертной ложки листьев (лучше свежих) на стакан горячей воды, настаивать 10 минут. Можно также принимать листья в виде капсул (БАД). Масло достаточно принимать по две столовых ложки в день небольшими порциями.

Помимо приема растительных средств необходимо:

• Снизить потребление соли.
• Придерживаться средиземноморской диеты.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не забывать о физической активности.
• Снимать стресс.

[ad name="W"]