Несомненно, одно из самых слабых мест у пожилых людей - это кости. Износ костей и их слабость неизбежны.
Если между двадцатью и сорока годами костная масса не только разрушается, но и формируется, в результате плотность остается постоянной, то в более пожилом возрасте, особенно у женщин после менопаузы, потеря костной массы идет быстрее, чем ее восстановление, при этом уменьшаются плотность и прочность костей.
Это обстоятельство, а также то, что костная масса у женщин меньше, чем у мужчин, и что во многих странах продолжительность жизни в последнее время увеличилась, объясняет распространенность остеопороза и других костных нарушений у женщин.
Люцерна посевная богата витаминами и минеральными веществами, например, изофлавонами, которые встречаются в сое. Это средство считается минерализующим, витаминизирующим, восстанавливающим, противоанемичным и эстрогенным.
В меньшей степени подтверждено исследованиями предположение, что соя может предотвратить возникновение остеопороза у женщин в период менопаузы. Люцерна полезна для укрепления и кальцификации костей, она способствует сращению костей, слабых после трещин и переломов, а также защищает от развития остеопороза тех, кто к нему предрасположен.
Для чего еще применяется люцерна посевная?
Люцерна также помогает при нерегулярных менструациях и для естественного восстановления при анемии, слабости и в период выздоровления.
Как принимать люцерну?
Можно принимать простой настой по два-три стакана в день, а также сок свежего растения, в виде порошка и капсул. Свежее растение можно добавлять в еду - в салаты, зеленые блюда, есть в виде проростков.
Помимо возраста, существуют и другие факторы, влияющие на ослабление костей, о которых тоже не следует забывать.
Неправильное питание: в рацион должно входить достаточное количество кальция (молоко и молочные продукты, брокколи, кунжут, миндаль, сардины) для поддержания здоровья костей, а также витаминD (печень трески, жирная рыба, яичные желтки, молоко и сливочное масло) для усваивания кальция. При крайней худобе, особенно после менопаузы, кости также ослабевают, пищеварительные функции влияют на усваивание питательных веществ.
Сидячий образ жизни: неподвижность, недостаток физической активности также негативно сказываются на здоровье костей, приводят к потере мышечного тонуса, скованности суставов, ожирению и остеопорозу.
Стресс: усиливая напряжение мышц, стресс повышает давление между костями, что тоже может негативно сказаться на усваивании кальция.
Некоторые медикаменты: такие лекарства, как кортизон, антациды и противоэпилептические препараты могут оказаться вредными для костей, главным образом потому, что некоторые активные вещества в них препятствуют усваиванию минеральных веществ и витаминов, необходимых для хорошего состояния костной структуры.
Прокомментировать
|
Интересные статьи:Другие интересные статьи на сайте: |