Здоровье сердечно-сосудистой системы имеет огромное значение в любом возрасте, но с годами риск развития некоторых заболеваний растет, так как ухудшается кровообращение и состояние артерий.
Кроме того, если в детородном возрасте женщину защищали гормоны, то после менопаузы эта защита исчезает, следовательно, здоровье требует пристального внимания.
Курение, сидячий образ жизни, рацион, богатый насыщенными жирами, опасны для артерий, так как по всем этим причинам образуются холестериновые бляшки внутри кровеносных сосудов, эти бляшки по-степенно разрастаются, утолщаются и становятся более жесткими.
Если не остановить этот процесс, могут возникнуть серьезные препятствия для кровообращения. Помимо полезных привычек, помощь может оказать чеснок, который снижает уровень холестерина и хорошо разжижает кровь.
Почему чеснок помогает при заболеваниях кровеносных сосудов?
Съедобная часть чеснока - луковица, или головка, состоящая из 10-12 зубчиков. Можно сказать, что чеснок годится на все случаи жизни, потому что его свойства используются при множестве заболеваний, в основном связанных со здоровьем сердечно-сосудистой системы. Кроме того, чеснок снижает уровень холестерина в крови, разжижает кровь, помогает избежать образования тромбов и снижает арте¬риальное давление.
Для чего еще применяется чеснок?
Помимо прочих достоинств, чеснок - эффективный антиоксидант, антисептик, отхаркивающее и противомикробное средство, а также обладает защитными свойствами. Кроме того, он помогает при хронических бронхитах и катарах. Его применяют наружно, к примеру, при лечении мо¬золей и бородавок.
Как принимать чеснок?
Чеснок можно купить на любом рынке или в продуктовом магазине, так как он обладает не только лекарственными свойствами, но и широко применяется в кулинарии. Это чудесное средство, данное нам природой, едят в том числе сырым. Кроме того, чеснок продают в виде порошка и капсул, а также эфирного масла. В этих формах он особенно практичен, так как в отличие от свежего чеснока не дает резкого запаха.
Один из главных врагов кровеносных сосудов - повышенный уровень холестерина. Чтобы избежать его, важно придерживаться сбалансированного питания, есть много фруктов и свежей зелени, а главную роль в рационе должны играть цельные злаки, жирная рыба, белое мясо, нежирные молочные продукты и оливковое масло, но не насыщенные жиры, сладости и т.п.
Кроме того, рекомендуются умеренные физические нагрузки, потребление большого количества воды, отказ от курения и алкоголя (не более бокала красного вина в день).
[ad name="W"]