Первая мысль, которая нас посещает при головной боли – измерить давление. Только после того, как оно будет отличаться от нормы, мы начинаем устранять причину повышения или понижения артериального давления. Не у каждого человека есть тонометр. В таких случаях необходимо знать, как измеряется давление без специальных приборов.

Для правильного измерения давления, нужно, в первую очередь, исключить факторы, которые влияют на итог измерения. К ним относится курение, чрезмерное потребления кофе, назальные и глазные капли и даже крепкий чай.

Давление измеряется практически сразу после мочеиспускания и за час до принятия пищи. После эмоциональной или физической нагрузки давление следует мерить только через 20 минут. Нормализация дыхания так же способствует правильному измерению. Восстановить дыхание помогут 6 глубоких вдохов.

После соблюдения всех необходимых правил можно приступить к измерению артериального давления. Для этого возьмите линейку (20см) или сантиметр. На шерстяную нитку наденьте золотое кольцо, вместо него можно использовать иглу или гайку.

С помощью правой руки прощупайте пульсацию на запястье левой руки. Начало линейки должно совпадать с местом пульсации. Левая рука, на которой находится линейка, должна располагаться на ровной твёрдой поверхности. Рука должна находиться напротив сердца.

Теперь видите ниткой с кольцом в 6 мм от линейки от запястья до локтевого сгиба. Измерять давление этим методом нужно очень медленно, не торопясь. Через определённое время вы заметите, что нитка с кольцом начнёт раскачиваться рядом с линейкой.

Вам необходимо запомнить на каком промежутке линейки произошло раскачивание. Это число нужно помножить на 10. Например, этой цифрой окажется 8, тогда вам надо 8 умножить на десять и получится 80 – эта величина и есть ваше нижнее давление.

Затем видите отвес дальше по линейки, пока он не начнёт вновь раскачивается. Это число так же умножьте на 10. Результат умножения – ваше верхнее давление.

Человека, болеющего гипертонией можно определить по его внешним особенностям. Очень часто у таких людей краснеют глаза и лицо, и увеличивается живот. В ушах часто «стоит» шум, дыхание затруднённое, а перед глазами появляются мелкие пятна.

Люди, болеющие гипотонией часто очень худые, лицо у них бледное. Они постоянно испытывают чувство усталости и тревоги. Такие люди очень забывчивы.

Идеальной отметкой давления являются показатели 120/80. Если у вас часто повышается или понижается давление, то вам необходимо обратиться к врачу. Он выпишет вам необходимые медикаменты.