Довольно часто мы сталкиваемся с проблемой нехватки времени или денег на посещение тренажерных залов, а ведь поддержание хорошей физической формы – залог не только красоты, но и здоровья.
В повседневной жизни многие из нас ведут достаточно статичный образ жизни, так что необходимость дополнительных физических нагрузок возникает постоянно. Что же делать в таких случаях? Оптимальным решением проблемы можно считать приобретение домашнего тренажера .
Типов домашних тренажеров немного – к ним относятся беговые дорожки, велотренажеры, степперы и орбитреки.
Самыми популярными считаются беговые дорожки, которые могут быть механическими или электрическими. Механические модели приводятся в движение усилиями мышц ног, что создает дополнительные нагрузки. Такие дорожки недорогие, легкие и компактные, имеют довольно простую конструкцию.
Электрические беговые дорожки приводятся в движение посредством электромотора и обычно имеют несколько запрограммированных режимов работы. Они более сложные по конструкции, имеют встроенный пульсометр, счетчик пройденного расстояния, кнопку аварийной остановки и другие функции. По цене они дороже механического аналога. На беговых дорожках прокачиваются мышцы ног и ягодиц, по сути, занятия на них являются заменой пробежек или простой ходьбы.
Велотренажеры – вторые по популярности домашние тренажеры, которые имитируют езду на велосипеде. Есть множество разных моделей велотренажеров, отличающихся между собой набором функций, особенностями конструкции и ценой. В отличии от беговой дорожки на велотренажере тренируются не только мышцы ног, но и пресс, и спина. Есть специальные модели, позволяющие заниматься на них даже людям, у которых есть проблемы с позвоночником.
Степпер – это стационарная замена обыкновенной лестницы. Он представляет собой две педали, на которые попеременно переносится груз тела. При этом работают мышцы ног, пресса, спины, ягодиц, убираются лишние сантиметры в талии. Занятия на степпере размеренные, а нагрузка на организм естественная, поэтому на нем могут заниматься практически все, включая людей с проблемами с сердцем, позвоночником, суставами, а также пожилых людей.
Орбитрек сочетает в себе все три вышеперечисленных типа. Движения, выполняемые на нем, напоминают ходьбу на лыжах: ноги давят на широкие педали, а руки перемещают поручни, похожие на лыжные палки. Основная нагрузка идет на ноги, ягодицы и пресс, но при этом задействованы еще и мышцы рук. Это универсальный тренажер, который и мышцы подкачает, и лишний вес поможет сбросить, и сердечно-сосудистую систему укрепит.