Ученые подсчитали, что треть жизни человек проводит в царстве Морфея. Сон является неотъемлемой физиологической потребностью, без которой человек не в состоянии существовать.

Ощущение усталости, возникающее в течение дня, выматывает, изнуряет. Как часто мы произносим фразу «Пойду, прилягу на часок…»? Если такое явление имеет место быть регулярно, возможно, ночной сон является некачественным.

Организация полноценного отдыха начинается с удобной кровати, постельных принадлежностей и соответствующей обстановки. Хорошая подушка асония купить которую рекомендуют при нарушениях сна, поможет выспаться и отдохнуть с пользой.

Выбору подушек не все уделяют достаточно внимания. Если спать на слишком большой, то хребет и шейные позвонки будут находиться в неправильном физиологическом положении. Это может привести к застойным явлениям в мышцах, может нарушаться процесс кровообращения. Чтобы выбрать правильный экземпляр, необходимо обращать внимание на следующее:

• натуральность материалов (наволочка, наполнитель);
• наличие аллергенных составляющих;
• размеры и форма;
• слишком твердая или слишком мягкая подушка;

Ортопеды советуют выбирать либо прямоугольные по форме модели, либо специальные шейные валики. Наполнители в виде перьев и пуха давно вышли из моды, потому что в них скапливается огромное количество аллергенов, пылевых клещей и прочих небезопасных элементов.

Силиконовые и другие искусственные материалы (холлофайбер, силиконизированные шарики) удобны и в эксплуатации, и в плане стирки. При желании использовать только натуральные материалы подойдет подушка асония услада или с наполнителем из бамбукового, эвкалиптового, кукурузного волокна, тенсела. Во время отдыха можно рядом положить маленькую фитоподушку с успокаивающими травами, например, с лавандой, шалфеем, ромашкой, мятой. Ароматы трав благотворно влияют на нервную систему, обеспечивая спокойный сон.

Большие квадратные подушки не рекомендуется использовать, потому что с ними не обеспечивается правильная поза для сна. Прямоугольная небольшая модель будет в самый раз. На подушке должна находиться исключительно голова, а не половина тела.

В этом аспекте идеальным считается валик под шею. В продаже можно увидеть силиконовые ортопедические подушки. Не стоит кидаться сразу за их покупкой. Если есть в наличии диагноз, связанный с болезнями шеи, то прежде надо избавиться от недуга, а потом для профилактики использовать ортопедические модели подушек.

Сон – это целая наука, в основе которой лежит забота о здоровье человека. Полноценный ночной отдых нужен всем. Стоит помнить, что недосып и неправильная подушка – прямой путь к плохому самочувствию.

[ad name="W"]