Если у вас имеется хоть малейшее сомнение относительно разрыва связки, обратитесь к врачу. А до его прихода приложите к больному месту пакет со льдом. В пунктах «скорой помощи» иногда используют пакет с замороженным горохом (сейчас это практически не встречается).

Если пакет нужно приложить к очень неудобной по форме области, то смочите полотенце в холодной воде, слегка отожмите его, сложите и положите в морозильную камеру холодильника.

Поставьте морозильник на максимум и подождите, пока полотенце не покроется кристалликами льда, но следите, чтобы оно не замерзло окончательно. В таком виде его удобно приложить к поврежденной конечности. Если есть возможность, помассируйте данную область кусочком льда, приготовленного обычным способом: наполните пластмассовую чашку водой и заморозьте ее. Куском льда нужно все время водить по больному месту, чтобы не обморозить кожу, а как только кожа потеряет чувствительность, следует прекратить эту процедуру.

Этот тип массажа бывал очень полезен в восьмидесяти процентах случаев, когда пострадавшие жаловались на разные хронические боли, начиная от боли в нижней части спины и кончая ревматическими болями, а также остеоартритами и раком. Облегчение наступало в течение трех часов.

Как только положили пакет со льдом на больное место, будьте внимательны: если пальцы рук и ног посинеют, значит, вы перестарались. Как только отёк немного спадет, приложите компресс из окопника лекарственного, закрепив его тонким эластичным бинтом. Оставьте так на весь день.

Двигаться не рекомендуется (если это вообще возможно). Нельзя ходить, если у вас растяжение связок голеностопного сустава. Наденьте голеностопный бандаж. В случае необходимости пользуйтесь костылями.

При растяжении спины рекомендуется постельный режим. Для плечевых суставов применяется поддерживающая косыночная повязка на руку. Если после того как спала опухоль, остался синяк, как можно быстрее приложите к нему примочку из настойки арники горной.

Эфирное масло с добавлением лаванды, прикладываемое при сильной солнечной эритеме через влажный кусок марли или ситца, очень эффективно. Эту процедуру следует повторять каждые четыре часа.

Если Вас укачало

Просто пожуйте кусочек свежего корня имбиря лекарственного или немного имбирного порошка, что является в два раза более эффективным средством при укачивании, чем некоторые лекарственные препараты, назначаемые для этой цели.

Если смотреть на более отдаленные объекты во время путешествия в автомобиле или поезде, это тоже помогает отвлечься. В самолете располагайтесь над колесами, а не в хвосте, где больше качает (старайтесь купить такой билет). На пароходе как можно больше находитесь на палубе невзирая на непогоду.

Есть одно уникальное средство — точка акупрессуры, называемая ней-куан. Ее можно нащупать на ширине трех пальцев от изгиба запястья и в центре между двух гибких сухожилий.

Крепко нажмите на эту точку кончиком большого пальца и повторяйте это столько раз, сколько потребуется.