• Главная
  • Карта сайта
  • от А до Я
  • БАВ
Фитоблог

Фитоблог — сайт о народной медицине, здоровье, красоте и здоровом образе жизни.

Дек

08

2014

Как подготовить иммунитет к зиме

Автор: Фитотерапевт | (0) коммент.

Рубрика: Простуда и грипп

Метки: иммунитет

Фитоблог > Здоровье > Простуда и грипп > Как подготовить иммунитет к зиме

подготовить иммунитет к зимеИммунная система организма человека – самая важная и ответственная составляющая его часть, от которой зависит здоровье и жизненный тонус нашего тела. Ослабленный осенней непогодой, иммунитет еще более уязвим зимой. Во избежание частых болезней (особенно простудных), его нужно укреплять и поддерживать.

От чего же зависит состояние иммунной системы? Самым важным является полноценный отдых. Не рекомендуется работать на износ, а чередовать этот процесс с регулярным перерывом на отдых.

Хотя бы один раз в год постарайтесь провести отпуск со сменой климата и обстановки. Нельзя также пренебрегать здоровым сном. Ведь именно во время сна происходят все восстанавливающие процессы, организм отдыхает и наполняется новыми силами.

Стрессовые ситуации, которые так возможны зимой, также негативно сказываются на состоянии иммунитета. Избегайте частых психологических расстройств и отдайте предпочтение положительным эмоциям.

Также никто не отменял и физические нагрузки. В зимний период лучшими местами для них станут спортзалы и спортклубы. На сегодняшний день они оборудованы таким количеством разнообразия, что у каждого будет огромное право выбора подходящего ему занятия. Если из-за недостатка свободного времени нет возможности посещать такие учреждения, можно заменить их легким комплексом утренней зарядки. Вечером же полезно прогуляться и принять воздушные ванны.

Не мало важно регулярная уборка и проветривание помещений. Это избавит от сухого воздуха и пыли, которые негативно влияют на слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Особенно важно следить за чистотой рук и всего тела в целом.

И, наконец, питание. Правильным и полезным оно должно быть в течение всего года, но сложнее всего придерживаться этого именно зимой. Свежие овощи и фрукты уже не настолько богаты витаминами. Из-за этого происходят нежелательные изменения и во внешнем виде (сухость и трещины на коже, выпадение волос).

Лечит авитаминоз прием специальных витаминных комплексов, а также вводят в ежедневный рацион лимоны и чай с шиповником. Недостаток белка и минеральных веществ восполняют употреблением мяса, рыбы и морепродуктов. Кисломолочные продукты с полезными бактериями положительно влияют на состояние и работу кишечника. Ведь именно от этой части пищеварительного тракта зависит уровень иммунитета.

Учитывая рассмотренные факторы, можно сделать вывод, что от состояния иммунной системы человека зависит его здоровье и трудоспособность. Следить за иммунитетом в личных интересах каждого, а пренебрежительное отношение к этому будет иметь отрицательные последствия.

[ad name="ФИТО 336"]

Интересные статьи:

Как правильно полоскать горло
Хронический насморк: профилактика и лечение
Как защитить ребенка от простуды

Другие интересные статьи на сайте:

  • Продукты, которые помогут иммунитету
  • Лечение генитальных бородавок
  • Что такое опухоль?
  • Лекарственные растения, содержащие гликозиды
  • Роль алкалоидов в растениях
  • Десять хитростей для желающих похудеть
  • Избавление от папиллом

Прокомментировать

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Фитотерапия

    • Лекарственные растения
    • Заготовка растений
    • Фармакогнозия
    • Фитопрепараты
    • Фитотерапия
    • Народная медицина
    • Апитерапия
  • Ваше здоровье

    • Медицинские новости
    • Здоровое питание
    • Здоровье
    • Красота
    • Мама, папа, Я
  • Заболевания

    • Заболевания суставов
    • Женские болезни
    • Эндокринология
    • Заболевания глаз
  • Вход/Регистрация

    • Войти

© Фитоблог