Современный мир очень богат различными мифами и некоторые из них плотно укоренились в наших головах.
Это касается и раздельного питания, одни свято верят, что вреда от такой системы питания гораздо больше, нежели пользы.
Другие наоборот, предпочитают питаться именно по такому принципу, приводя все новые доводы в пользу раздельного питания.
Следуют принципу раздельного питания практически все животные, вот только человек, как самый разумный вид на Земле, игнорирует законы природы.
Человек научился обрабатывать пищу огнем, смешивать различные продукты между собой, и такие миксы отнюдь не добавляют здоровья. Даже наоборот, способствуют прогрессивному росту количества различных заболеваний.
Но если не следовать современной традиции питания, то сам принцип можно охарактеризовать так:
- съедать нужно всего один продукт за один прием пищи;
- есть только тогда, когда хочешь, а не по времени;
- систематически проводить очищение голодом.
Постоянно питаясь по такой системе через некоторое время положительные изменения обязательно наступят. В среднем это происходит за 3-4 месяца.
И чем больше придерживаться такой системы питания, тем более значительные происходят изменения в организме человека.
Основные правила раздельного питания
Продукты можно отнести к трем группам: белковая, углеводная и нейтральная. Белки и углеводы есть вместе нельзя. Нейтральная группа сочетается как с белковой, так и с углеводной группой. Но один важный момент, продукты, которые находятся в одной группе за один прием пищи сочетать можно.
Также продукты из другой, несовместимой группы можно есть только по истечении двух часов.
Белки – мясо, рыба, яйца.
Углеводы – мучные продукты, сладкие фрукты, картофель.
Нейтральные – овощи, фрукты, орехи, грибы.
В чем же заключается польза раздельного питания?
Система питания имеет ряд преимуществ. Во время питания по такой системе в организме человека происходят следующие положительные изменения. В ЖКТ нет брожения и гниения. Продукты не задерживаются долго в пищеварительном тракте человека, снижается интоксикация организма.
Раздельное питание подойдет в качестве диеты, потеря лишних килограмм происходит достаточно быстро.
Нормализуется обмен веществ, приходит в норму работа всех органов человека, улучшается самочувствие.
При такой системе пищеварительный тракт испытывает наименьшую нагрузку, что сводит к минимуму заболевания ЖКТ. Повышение иммунитета и, как следствие, меньше простудных заболеваний.