• Главная
  • Карта сайта
  • от А до Я
  • БАВ
Фитоблог

Фитоблог — сайт о народной медицине, здоровье, красоте и здоровом образе жизни.

Июл

25

2014

Идеальный вес и его определение

Автор: Фитотерапевт | (0) коммент.

Рубрика: Здоровое питание

Метки: ожирение

Фитоблог > Здоровое питание > Идеальный вес и его определение

В современном мире соблазнительного фастфуда, элегантных пирожных и непрерывных кулинарных передачах, поддержание идеального веса становится приоритетным шагом в сохранении своего здоровья, что в значительной степени отражается на опорно-двигательном аппарате.

идеальная фигура

Излишек веса чреват нагрузкой на суставы, вследствие чего возрастает травматичность, а боли в спине постоянно станут напоминать об этом. При внимательном наблюдении за процессом уменьшения живота, не пренебрегайте полноценным приёмом питательных веществ.

Эффективные и малоизученные диеты постоянно доносят к встревоженным сердцам худеющих массивы информации, практическое применение которой даёт положительный результат на определённое время. Избавление в короткие сроки от лишнего веса приведёт к рабочему дисбалансу всех органов. Отсутствие питательных веществ даёт сбои в нормальной работе организма. Даже ограниченное питание должно иметь баланс.

Подход к замечательному мероприятию, под названием «введение формы в норму», начинается с довольно простых арифметических подсчётов индекса массы тела (ИМТ). Показания весов делим на квадрат числа роста. Примерно выглядит так: ИМТ = 100 кг. : (1,80 м. х 1,80 м.). Для определения индекса массы тела рекомендуем использовать калькулятор ИМТ.

Значение ИМТ стартующее от 18,5 и достигающее 25 – борьба с весом будет носить формальный характер. В показателях, которые превышают вышеуказанные, следует искать угрозу организму. Учитывая показания весов, особенности телосложения, размер скелета, а также уже упомянутый индекс – несложно вывести алгоритм действий, который поубавит лишние килограммы.

Равновесие между калориями, потребляемыми организмом и расходуемыми на энергию, является идеальным вариантом поддержания энергетического баланса организма. Когда возникает перекос в сторону лишних калорий, организм предусмотрительно начинает делать стратегические запасы жировых отложений. На повышение энергозатрат, система реагирует соответственно, расходуя излишки. Фундамент энергетических затрат составляет интенсивность основного обмена и физическая активность.

Накопленные годами килограммы лишнего веса необходимо расходовать постепенно. Продуктивное снижение веса происходит из расчёта 1 килограмм в неделю. При этом меняя образ жизни на активно-жизнерадостный, возвращаться к разочарованиям не стоит. Лишние жировые складки появятся незамедлительно.

Подготовлено по материалам ресурса: ActionFitness.Ru

Интересные статьи:

БАД с рыбим жиром
Диета №5а - питание при гепатите, циррозе, холецистите, панкреати...
Риск преждевременной смертности снижают орехи

Другие интересные статьи на сайте:

  • Заманиха высокая
  • Лечим тонзиллит без лекарств
  • Эхинацея защищает от простуды
  • Правильное питание при целиакии
  • Лечебные свойства розмарина
  • Прием алкоголя перед близостью усиливает потенцию
  • Донник лекарственный

Прокомментировать

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Фитотерапия

    • Лекарственные растения
    • Заготовка растений
    • Фармакогнозия
    • Фитопрепараты
    • Фитотерапия
    • Народная медицина
    • Апитерапия
  • Ваше здоровье

    • Медицинские новости
    • Здоровое питание
    • Здоровье
    • Красота
    • Мама, папа, Я
  • Заболевания

    • Заболевания суставов
    • Женские болезни
    • Эндокринология
    • Заболевания глаз
  • Вход/Регистрация

    • Войти

© Фитоблог